Anticeliulitinis masažas: kaip veikia, kiek kainuoja ir kokie rezultatai laukia

Celiulitas - viena dažniausių estetinės odos problemų, su kuria susiduria daugybė moterų, o vis dažniau ir vyrų. Nors jis nėra pavojingas sveikatai, daugelis nori lygesnės, stangresnės odos ir gražesnių kūno linijų. Vienas veiksmingiausių būdų kovoti su šia problema - anticeliulitinis masažas. Šis straipsnis paaiškins, kaip jis veikia, kiek procedūrų reikia, kiek kainuoja Lietuvoje, bei kuo skiriasi masažas nuo anticeliulitinio masažuoklio ar įvyniojimo.

Kas yra anticeliulitinis masažas

Anticeliulitinis masažas - tai speciali masažo technika, kurios tikslas yra pagerinti kraujo ir limfos apytaką, skatinti toksinų šalinimą ir sumažinti riebalų sankaupas po oda. Tai nėra paprastas atpalaiduojantis masažas - procedūra atliekama intensyviau, siekiant paveikti gilesnius odos sluoksnius.

Pagrindinis šio masažo tikslas - celiulito mažinimas masažu, t. y. kovoti su „apelsino žievelės“ efektu šlaunų, sėdmenų, pilvo ar rankų srityse. Po kelių seansų oda tampa pastebimai lygesnė, elastingesnė ir stangresnė.

Kodėl atsiranda celiulitas

Norint suprasti, kaip veikia anticeliulitinis masažas, svarbu žinoti, kodėl celiulitas apskritai susiformuoja.
Pagrindinės priežastys:

• Sutrikusi kraujo ir limfos cirkuliacija, dėl kurios susikaupia skysčiai ir toksinai.

• Hormonų pusiausvyros pokyčiai, ypač estrogeno perteklius, skatinantis riebalų kaupimąsi.

• Sėdimas gyvenimo būdas ir mažas fizinis aktyvumas.

• Nesubalansuota mityba, per didelis cukraus, druskos ar perdirbtų produktų vartojimas.

• Genetinis polinkis ir amžiaus pokyčiai.
  
  

Šios priežastys lemia, kad riebalų ląstelės didėja, o jungiamasis audinys praranda elastingumą. Oda tampa nelygi, o celiulitas - matomas plika akimi.

Kaip veikia anticeliulitinis masažas

Anticeliulitinis masažas veikia keliais lygmenimis:

1. Suaktyvina kraujotaką ir limfotaką.
   Masažo metu oda ir poodiniai sluoksniai yra mechaniškai dirginami, todėl pagerėja kraujo tėkmė ir deguonies patekimas į audinius. Tai padeda greičiau pašalinti toksinus ir perteklinį skystį.

2. Skatina riebalų skaidymą.
   Mechaninis spaudimas veikia riebalų sankaupas, padėdamas suskaidyti trigliceridus į mažesnius komponentus, kuriuos organizmas lengviau pašalina.

3. Gerina odos tonusą ir elastingumą.
   Stimuliuojami fibroblastai - ląstelės, atsakingos už kolageno ir elastino gamybą. Po kelių procedūrų oda tampa stangresnė ir vizualiai glotnesnė.

4. Padeda atsipalaiduoti.
   Nors procedūra intensyvi, ji taip pat maloniai tonizuoja kūną ir mažina įtampą raumenyse.

Anticeliulitinio masažo nauda

Anticeliulitinis masažas suteikia ne tik estetinę, bet ir fiziologinę naudą. Reguliariai atliekant procedūras galima pastebėti šiuos pokyčius:

• Oda tampa pastebimai lygesnė ir stangresnė

• Sumažėja celiulito požymiai ir riebalų sankaupos;

• Pagerėja kraujotaka ir limfos tekėjimas;

• Pagerėja medžiagų apykaita ir odos regeneracija;

• Pagerėja savijauta - mažėja nuovargis, raumenų įtampa, patinimai.
  

Kai kurie klientai pastebi, kad po masažo pagerėja net miego kokybė ir bendra energijos būsena.

Kiek procedūrų reikia rezultatams pasiekti

Norint pasiekti matomų rezultatų, vieno masažo nepakanka. Specialistai rekomenduoja pilną kursą, sudarytą iš 6-10 procedūrų, atliekamų 2-3 kartus per savaitę.

Pirmieji rezultatai dažnai pasirodo jau po 3-4 seansų: oda tampa minkštesnė, lygėja paviršius, sumažėja tinimas. Galutiniai rezultatai priklauso nuo individualių veiksnių - kūno sudėjimo, amžiaus, gyvenimo būdo, mitybos ir fizinio aktyvumo.

Norint išlaikyti pasiektą efektą, rekomenduojama kas 1-2 mėnesius atlikti palaikomuosius masažus arba derinti procedūrą su kitais metodais - įvyniojimais, limfodrenažu ar savimasažu.

Anticeliulitinis masažas vs masažuokliai

Pastaruoju metu vis daugiau žmonių renkasi anticeliulitinius masažuoklius, kad galėtų rūpintis savo kūnu namuose. Bet ar jie tokie pat veiksmingi kaip profesionalus masažas?

Anticeliulitinis masažuoklis

• Patogus naudoti namuose;

• Leidžia atlikti procedūras dažnai ir taupyti laiką;

• Tinka kaip palaikomoji priemonė po profesionalaus kurso;

• Tačiau poveikis dažniausiai paviršutiniškas, nes rankinis masažuoklis nepasiekia gilesnių audinių sluoksnių.

Profesionalus anticeliulitinis masažas

• Atlieka patyręs specialistas, galintis pritaikyti intensyvumą pagal individualų poreikį;

• Naudoja įvairias technikas - gnaibymą, spaudimą, glostymą, limfodrenažą;

• Poveikis gilesnis ir efektyvesnis, nes veikiami raumenys, jungiamasis audinys ir poodiniai riebalai;

• Rezultatai paprastai greitesni ir labiau pastebimi.

Išvada: masažuokliai tinka kasdienei priežiūrai, tačiau norint iš tiesų sumažinti celiulitą - būtinas profesionalus anticeliulitinis masažas.

Anticeliulitinis masažas vs įvyniojimas

Dar vienas populiarus metodas kovoti su celiulitu - anticeliulitinis įvyniojimas. Tai procedūra, kai ant kūno užtepami specialūs mišiniai (dumbliai, kofeinas, molis, eteriniai aliejai), o tada kūnas apvyniojamas plėvele, kad veikliosios medžiagos įsigertų į odą.

Įvyniojimo poveikis:

• Skatina prakaitavimą ir toksinų šalinimą;

• Laikinai mažina apimtis;

• Drėkina ir tonizuoja odą;

• Pagerina anticeliulitinio masažo efektą.

Tačiau įvyniojimas labiau veikia odos paviršių, o ne gilesnius audinius. Todėl geriausi rezultatai pasiekiami derinant abu metodus - masažas suaktyvina kraujotaką, o įvyniojimas sustiprina kosmetinį efektą.

Anticeliulitinio masažo kaina Lietuvoje

Anticeliulitinis masažas Lietuvoje prieinamas beveik kiekviename grožio salone ar SPA centre. Kaina priklauso nuo miesto, specialisto kvalifikacijos, procedūros trukmės ir naudojamų priemonių.

Vidutinės kainos:

• 30 min trukmės masažas - apie 25-30 €;

• 60 min trukmės masažas - apie 40-50 €;

• 10 seansų kursas - 250-400 €, priklausomai nuo salono.

Kai kurios studijos siūlo kombinuotus paketus: anticeliulitinis masažas + įvyniojimas, arba masažas su vakuuminiu aparatu, kurie gali kainuoti brangiau, bet suteikti dar geresnių rezultatų.

Rezultatai ir priežiūra po masažo

Po anticeliulitinio masažo svarbu laikytis kelių paprastų taisyklių, kad rezultatai būtų ilgalaikiai:

1. Gerkite daug vandens. Vanduo padeda iš organizmo pašalinti toksinus, kuriuos išjudina masažo metu.

2. Venkite riebaus ir sūraus maisto. Šie produktai skatina skysčių kaupimąsi ir celiulito grįžimą.

3. Judėkite kasdien. Net paprastas pasivaikščiojimas ar tempimo pratimai padeda palaikyti limfos tekėjimą.

4. Drėkinkite odą. Po masažo naudokite anticeliulitinį kremą ar aliejų, kad sustiprintumėte efektą.

5. Reguliarumas. Vienas kursas duos rezultatų, bet ilgalaikė priežiūra - garantuos, kad oda išliks graži ir glotni.
   

Kam nerekomenduojamas anticeliulitinis masažas

Nors procedūra saugi, ji netinka visiems. Masažo reikėtų vengti, jei turite:

• Uždegimų ar žaizdelių odoje;

• Venų varikozę pažengusioje stadijoje;

• Nėštumą (pirmus tris mėnesius);

• Aukštą kraujospūdį ar širdies ligų.

Prieš pradėdami kursą, visada pravartu pasitarti su specialistu.

Išvados

Anticeliulitinis masažas - tai veiksmingas, natūralus ir saugus būdas kovoti su celiulitu. Jis pagerina kraujotaką, mažina riebalų sankaupas, tonizuoja odą ir leidžia pasijusti lengviau bei gražiau savo kūne.

Norint pasiekti geriausių rezultatų, rekomenduojama derinti masažą su anticeliulitiniu įvyniojimu, sveika mityba, pakankamu skysčių kiekiu ir fiziniu aktyvumu.

O tiems, kurie nori palaikyti pasiektą efektą namuose - anticeliulitinis masažuoklis gali būti puikus papildymas prie profesionalaus masažo kurso.

Galutinis rezultatas priklauso nuo pastovumo: reguliarus masažas ir tinkamas gyvenimo būdas leidžia ne tik sumažinti celiulitą, bet ir išlaikyti gražią, stangrią odą ilgam.